בגלל זה אתם חייבים עציץ על השולחן שלכם במשרד

ט"ו בשבט הותיר אתכם עם שפע של סוקולנטים שקיבלתם מהבוס או מהגן של הילד? הנה שימוש מוצלח עבורם: מחקר חדש טוען שבהייה בת שלוש דקות בעציץ קטן שמונח מולכם על השולחן תפחית את רמות הסטרס שלכם בעבודה.

אמצע יום עבודה. אתם מרגישים פתאום לחץ בחזה, דופק מוגבר או סתם כאב ראש מפלח, ומחפשים משהו שיסיח את דעתכם מישיבת הצוות הקרובה או משיחת טלפון לא נעימה. בדרך כלל זה יסתיים בהפסקת קפה או נשנוש, אבל גם הם לא תמיד עוזרים להירגע, ולמי יש זמן (או מקום) לתרגל מדיטציה או יוגה? מחקר חדש מיפן מצא כי לאחר תקופה שבה היה מונח עציץ על שולחן העובדים מדדי החרדה ירדו מעט, ועלה מספר המשתתפים שקצב הדופק שלהם ירד לאחר מנוחה של שלוש דקות (ירידה בקצב הדופק מדגימה הרגעה של מערכת העצבים הסימפתטית, הידועה כתגובת "הילחם או ברח" של הגוף). אם לשפוט על פי משוב חיובי שנמסר על ידי כמחצית מהמשתתפים, החיבה לצמח משל עצמו מילאה תפקיד בהפחתת הלחץ.